ÖDEM NASIL ATILIR?

ÖDEM NASIL ATILIR?

Ödem insan vücudundaki fazla sıvıların dokularda birikmesi ile oluşur. Sağlıklı beslenme ve hareketli bir hayata sahipseniz genel olarak böyle bir problem ile karşılaşmazsınız. Birçok insan özellikle sıcak günlerde ödem sorunu yaşıyor ve vücudundan ödemi atmak için gerekli olan besinleri ve hareketleri bilmediği için bu şişlik ile hayatına devam ediyor.

Bazen yüzüklerimizin parmağımızı sıktığını hissederiz. Sabah kolayca parmağımıza taktığımız alyansımız akşam olduğunda parmaktan çıkmamak için resmen inat eder. Akşamları işten eve geldiğimizde veya yoğun bir gün geçirdiğimizde bacaklarımızı bir ağırlık bağlamış gibi olur. Bir türlü yerinden oynatacak gücü bulamayız. Bazılarımız için de sabah yaşanan bir problemdir ödem. Uyandığımızda yüzümüz veya parmaklarımız şiş olur ve kimi zamanlarda bu durum birkaç gün devam eder.

ÖDEM NEDEN OLUR?

İnsan vücudu oldukça komplike bir sisteme sahiptir. Eğer kontrolleri düzgün yapar, bol egzersiz yapar ve kaliteli beslenirsek vücudumuz daha sağlıklı olur. Ödem oluşmasının altında yatan nedenler de genel olarak sağlıksız beslenme ve hareketsiz yaşamdan kaynaklanmaktadır.

• Hareketsiz yaşam tarzı da vücutta ödem birikmesinin sebepleri arasında yer alır.
• Aşırı tuz beslenme ödem oluşumunun en önemli nedenlerinden biridir. Tuz bir su tutucudur. Tuz tüketimi arttıkça vücutta daha fazla su tutulur.
• Steroid ilaç kullanımı da ödem oluşumuna neden olur.
• Hormanal dengede yaşanan bozukluklar, özellikle kadınlarda adet dönemi değişiklikleri ve hamilelik önemli ödem kaynaklarından biridir.
• Anti diyabetik ilaçların içeriğinde yer alan maddeler de su atımını azalttıkları için ödem oluşmasına neden olabilmektedir.
  
  

ÖDEM OLUŞMASINA NEDEN OLAN HASTALIKLAR

Yaşadığımız bazı hastalıklar da vücutta su birikmesine ve doğal olarak ödem oluşmasına neden olur. Bunlar;

• Karaciğer hastalıkları
• Böbrek hastalıkları
• Konjestif kalp yetmezliğinin belirtileri arasında ödem yer alır.
• Kronik yenöz yetmezliği (damarlarda kan dolaşımının zorlaşması)
• Lenf sisteminde yaşanan hasarlar da ödeme neden olabilir. (Kemoterapi sonrası ödem oluşumu birçok hastada gözlenmektedir.

ÖDEM NASIL ATILIR?

Tuz Tüketimini Azaltın

Vücutta biriken ödemi atmak için yapılması gereken ilkler arasında yer alan tuz tüketimini azaltmak olacaktır. Yemek yaparken tuz kullanımını yavaş yavaş düşürün ve sofranızda tuz bulundurmayın. Tuz yerine farklı baharatlar veya yeşillikler ile yeni lezzetler yakalayabilirsiniz.

Hazır Gıdalardan Uzak Durun

Paketli gıdalardaki tuz oranı oldukça yüksektir. Bunun yanı sıra bu gıdalarda çeşitli katkı maddeleri de bulunmaktadır.

Düzenli Egzersiz Yapın

Düzenli olarak yaptığınız egzersizler ödemin vücudunuzdan daha hızlı şekilde atılmasını sağlar. Bu nedenle basit bir yürüyüş ile başlayarak kısa sürede vücudunuzu daha sağlıklı hale getirebilirsiniz.

Kilo Verin

Ödem nasıl atılır diyoruz ancak genel olarak kilo vermeye çalıştığımızda vücudumuzdan ilk attığımız kilolar aslında ödemdir. Sağlıklı beslenmeye başladığımızda otomatik olarak vücuttaki şişlikler de normale dönmeye başlayacaktır.

Soğuğa Alışın

Sauna, sıcak duş ve sıcak banyodan uzak durmak ödem atmada önemli bir etkendir. Ilık suya vücudunuzu alıştırmalısınız.

Ayakta Kalmayın

Uzun süre ayakta durmak özellikle bilek bölgesinde ödem oluşumuna neden olur. Vücut dolaşımını dengelemek için kendinize küçük molalar vererek ayaklarınızı yukarı kaldırmanız size yardımcı olacaktır.

ÖDEM ATTIRAN YİYECEKLER

Ödemlerinizden kurtulmak istiyorsanız beslenmenize eklemenizi tavsiye edeceğimiz bazı gıdalar var.

Su, sağlıklı bir şekilde yaşamak ve ödemlerden kurtulmak için başvuracağımız ilk çarelerden biridir. Günde en az 2 litre su tüketerek ödemlerinizden daha hızlı kurtulabilirsiniz. Su tüketiminin cildi güzelleştirdiği ve vücudu koruma altına aldığı da bilim insanları tarafından sıkça dile getirilmektedir.

Muz, içeriğinde yer alan potasyum sayesinde ödemlerin en büyük düşmanlarından biridir. İçeriğinde doğal şeker de diyetlerin en önemli destekçilerindendir.

Nar ve nar suyu ödem attırıcı etkiye sahip besinlerdir. Şeker hastası değilseniz her gün bir bardak nar suyu tüketerek rahatlıkla ödem atmanızı hızlandırabilirsiniz.

Ananas, doğal detoks olarak ifade edilir. Günümüzde her mevsim raflarda bulabildiğimiz bu meyvenin de ödem atıcı özelliği bulunmaktadır.

Yeşil çay, diyet yapanların bir numaralı dostudur. Ödem atıcı ve antioksidan özelliğe sahiptir. Kalp çarpıntısı yaptığı için fazla tüketilmemesi tavsiye edilmese de sabah akşam birer kupa yeşil çay ile daha sağlıklı olabilirsiniz.

Maydanoz, eskilerin en çok değer verdiği bu yeşillik sabahları aç karnına tüketildiğinde oldukça etkili bir ödem atıcıdır.

Yoğurt, prebiyotik etkisi sayesinde hem diyetlerimizde önemli bir yere sahiptir hem de insanın ihtiyacı olan vitamin ve mineralleri içerdiği için oldukça faydalıdır. Öğünlerimizde yoğurta sık sık yer vermeliyiz.

Salatalık, içeriğindeki su oranı oldukça yüksek olduğu için ödem atmakta faydalı olduğu ifade edilir. Taze ve organik salatalık hem sindirim sistemini rahatlatır hem de diyetlerimizde önemli bir destektir. Salatalığın kalorisi de oldukça düşüktür.

MERİ DETOX TEA İLE ÖDEM NASIL ATILIR?

Meri Detox Tea naturel içerikli ödem attırıcı çaydır. İçerisinde bulunan naturel bitkiler ile kısa sürede vücudun şişkinliklerinden kurtulup daha fit bir görünüme kavuşmanızı sağlar. Meri Detox Tea ile vücudunuzun daha sıkı ve formda bir görüntüye kavuşmasını sağlayabilirsiniz. Bölgesel incelme ve kilo verme sorunlarınız üzerinde ise Meri kapsül etkileşiminden yararlanarak istediğiniz vücut ölçülerini elde edebilirsiniz.

MERİ DETOX TEA NASIL KULLANILIR?

Hazırladığınız bir bardak sıcak su içerisine bir poşet Meri Detox Tea ilave etmeniz gerekiyor. Poşeti döktükten sonra bolca karıştırın ki çayınız tamamen çözülsün. Aç karnına içmeniz gereken çayı günde 2 defa tüketmeniz yeteli oluyor. Sabah kahvaltıdan, akşam ise yemeklerden 1 saat önce çayınızı içmek size hayal ettiğiniz görüntüye kavuşmak yolunda yardımcı olur. Meri Detox Tea kullanırken günde en az 2 – 3 litre su içmeniz ve hazır meyve sularından, şekerli ürünlerden, alkolden, hamur işlerinden ve hazır gıdaların tüketiminden uzak durmanız gerekiyor. Gün içerisinde yağ oranı düşük, lif oranı yüksek gıdalar tüketmeniz de gerekir. Meri Detox Tea ilaç değil gıda takviyesi olarak kullanılır.

MERİ DETOX TEA KİMLER KULLANAMAZ?

Hamile ve emziren bayanlar, Depresyon ilacı kullananlar, Karaciğer rahatsızlığı, Böbrek rahatsızlığı, Kalp yetmezliği, Yüksek Tansiyon, Gastrit, Ülser gibi rahatsızlığı bulunan kişilerin kullanması önerilmez.

MERİ DETOX TEA NEREDEN SATIN ALABİLİRİM?

Meri Detox Tea bitkisel çayını www.merinaturel.com sitesi üzerinden satın alabilirsiniz.